美容◇健 康 |
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 美 容 ダイエット 肥満の予防には摂取カロリーを減らすことが第一です。一日三食を腹八分目にして、夜７時以降は食べないことを習慣化することで 十分なダイエット効果があります。 ビタミンＢ１、Ｂ２は糖質や脂質の燃焼を促進させる効果がありダイエットに効果があります。  美 白 美白に効果的な成分として、ビタミンＣ、Ｌシステインがあります。ビタミンＣの美白成分は、チロシンからメラニン色素が作られるのをブロックすると同時にメラニン色素を淡色化する 還元作用があり、即効性が期待できます。  髪質改善 髪につやがなく、抜け毛が気になる方は、野菜や果物、レバーなどでビタミンＡの 摂取を多くしましょう。 円形脱毛症になりやすい方にはパントテン酸などのビタミンＢ群が有効です。 また早白髪の予防には、日頃からビタミンＢ群、Ｃ、Ｅの摂取を心がけましょう。 パントテン酸、ビオチン、パラアミノ安息香酸も白髪予防に有効です。  ニキビ ニキビができる原因は様々で、ストレスや不規則な生活、食生活の乱れなどがあります。ニキビ治療に効果的な栄養素は、皮膚や粘膜の新陳代謝を促すビタミンB2や、皮膚の 抵抗力を高めるビタミンB6、皮膚の老化やメラニン色素によるシミ・そばかすを防ぐ ビタミンCなどが効果的です。 〜健康食品・通販サイトの健康☆いちばんnet．へようこそ！〜 |
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| C o n t e n t s |
 ビ タ ミ ン |
ビタミンは、ごく微量で、ほかの栄養素の働きをスムーズにする潤滑油のような作用をします。 |
| ミ ネ ラ ル |
ミネラルは、体の機能の維持や調節に欠かせない微量栄養素です。 |
| 食 物 繊 維 |
食物繊維とは、ヒトの消化酵素で消化されない食品の成分をいいます。 |
| 脂 質 脂 肪 酸 |
脂質は三大栄養素のうちの一つで、エネルギー源や細胞膜、血液の材料となります。 |
| 必 須 ア ミ ノ 酸 |
人間の体は約１０万種類のタンパク質からなり、アミノ酸の種類や量などにより違いが生じます。 |
| 糖 質 |
糖質は三大栄養成分の一つである炭水化物の構成成分でできる化合物の総称です。 |
| ◆ 健 康 | 疲労回復・ストレス・免疫力・歯痛等を効能別で見る栄養成分。 |
| ◆ 病 気 の 予 防 ・ 治 療 | 高血圧・動脈硬化・糖尿病・肝機能・更年期障害を効能別で見る栄養成分。 |
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